Активное долголетие

В ГАУСО СО «КЦСОН Нижнесергинского района» г. Михайловска ведет работу Школа пожилого возраста по направлению «Активное долголетие». В рамках данного направления граждане пожилого возраста посещают занятия по Скандинавской/Северной ходьбе.

Скандинавская ходьба — это активная прогулка с использованием специальных палок, при которой задействуются мышцы ног и верхней части тела. Скандинавская ходьба довольно универсальный вид спорта, ей могут заниматься как дети, так и люди пожилого возраста. Во время занятий в работу включаются практически все мышцы тела — до 90%. Палки принимают часть нагрузки, что облегчает движения и снижает давление на колени и позвоночник.

Скандинавская ходьба задействует верхнюю и нижнюю части тела, что помогает укрепить мышцы рук, спины и ног. Улучшается координация и равновесие, что уменьшает риск падения

Ходьба с палками способствует активизации работы сердца и легких, улучшая кровообращение и насыщение организма кислородом. Это способствует снижению риска гипертонии, ишемической болезни сердца и инсульта.

Прогулки на свежем воздухе, общение с другими участниками, чувство контроля над телом положительно влияют на настроение и снимают стресс. Самое главное — нагрузку в скандинавской ходьбе можно легко регулировать самостоятельно, ориентируясь на самочувствие.

            Если Вам тоже интересно направление «Активное долголетие», приглашаем присоединиться.

     Записаться на занятие могут граждане пожилого возраста то 55 лет, абсолютно бесплатно.

     График занятий: 3 раза в неделю.

Мы будем рады видеть вас по адресу: г. Михайловск ул. Кирова д.55 кв 40

Телефон для справок: 8(34398) 2-82-38 доб 533.    

Специалист по социальной работе отделения социально - правовой помощи Зубкова Е.В.