С 3 – 9 ноября проходит Неделя профилактики рака легких.

К сожалению, рак легких – одно из самых распространенных и опасных онкологических заболеваний, которое часто диагностируют слишком поздно. Почему? Потому что легкие молчат до последнего!

Какие "тревожные звоночки" нельзя игнорировать?

➢ длительный кашель, не проходящую боль в груди

➢ появление одышки при ранее легко переносимой физической нагрузке

➢ откашливание мокроты с прожилками крови

➢ постоянное чувство усталости

➢ снижение веса, несмотря на стандартный режим и объем питания

Кто в группе повышенного риска?

➢ Люди, которые перенесли хронические заболевания органов дыхания.

➢ Наследственный анамнез, если у человека есть родственники, болевшие раком легких, риск онкологии повышается.

➢Вредные условия труда (работа, связанная с вредными химическими выхлопами, с асбестом, мышьяком и т.д.).

➢ Курильщики, ведь курение увеличивает риск развития рака легкого более чем в 15 раз.

НО! Рак легких – не приговор! Его можно предотвратить и успешно лечить при раннем выявлении.

Профилактика – ваш главный козырь! Простые шаги к здоровой жизни.

Питание – ваш первый союзник: Налегайте на свежие овощи, фрукты, цельнозерновые крупы и бобовые – это кладезь витаминов! Выбирайте нежирное мясо, птицу и рыбу – для энергии! Ограничьте жирное, сладкое, соленное и копченое – пусть ваш рацион будет легким и полезным!

Активный образ жизни – залог здоровья: Прощаемся с вредными привычками (курение, алкоголь!). Больше гуляйте, занимайтесь спортом, дышите свежим воздухом! Даже 30 минут активности в день имеют значение. Не забывайте про здоровый сон (7-9 часов) и управление стрессом – это укрепляет ваш иммунитет!

Раннее выявление: Не игнорируйте регулярные медицинские осмотры. Это позволяет выявить возможные проблемы на ранней стадии. Лечите инфекции вовремя и проходите вакцинацию!

Забота о здоровье сегодня – залог долгой жизни завтра!

Берегите себя и будьте здоровы!

Заместитель директора ГАУСО СО «КЦСОН Нижнесергинского района» Акулова Е.В.