С 6 по 12 апреля 2026 года проводится Неделя продвижения здорового образа жизни

В рамках «Плана проведения региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни» Министерства здравоохранения Российской Федерации с 6 по 12 апреля 2026 года проводится Неделя продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля).

Быть здоровым — это не подвиг, а ежедневная привычка. И начать внедрять полезные правила никогда не поздно. Давайте разберем 5 простых шагов к долголетию и энергии:

 Движение. Всего 30 минут умеренной активности (ходьба, зарядка, танцы) в день снижают риск болезней сердца на 30%.

 Вода. Начните утро со стакана воды. Норма для взрослого — 1,5–2 литра в день (чай/кофе не в счет).

 Сон. 7–8 часов качественного сна восстанавливают иммунитет и нервную систему. Ложитесь до 23:00. 

Отказ от вредных привычек. Сигареты и алкоголь — главные враги сосудов и долголетия. Организм скажет вам спасибо уже через 2 недели после отказа.
Чек-ап здоровья. Раз в год проходите диспансеризацию. Любую болезнь легче предотвратить, чем лечить.

 Всемирный день здоровья 7 апреля — отличный повод дать себе обещание заботиться о себе. Не завтра, не с понедельника, а прямо сегодня.

Важно: ЗОЖ — это не строгие ограничения, а баланс. Разрешите себе радость, не забывая о норме.

Не болейте и берегите себя. Здоровье в ваших руках.

Заместитель директора ГАУСО СО «КЦСОН Нижнесергинского района» Акулова Е.В.